Como lidar com Transtorno Opositivo Desafiador TOD
novembro 4, 2025
Janeiro branco é um convite ao cuidado contínuo com a saúde mental
janeiro 7, 2026
O peso emocional do fim do ano e como acolher os seus sentimentos é o nosso tema do blog dessa semana.
Ansiedade, cobranças, saudade e até o esgotamento acumulado ao longo dos meses são emoções comuns nesta época.
Enquanto o mundo parece celebrar, é normal sentir que as coisas não estão tão leves quanto deveriam estar. E tudo bem. Reconhecer esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles com mais consciência e gentileza.
Assista aqui o conteúdo que publicamos no Instagram, com a reflexão da psicóloga Julia Teixeira, para ajudar você a compreender esse período, acolher suas emoções e buscar caminhos mais saudáveis para encerrar o ano com equilíbrio.
Ver essa foto no Instagram
Por que o fim do ano pode despertar emoções tão intensas
À medida que o ano se aproxima do fim, é natural revisitar momentos vividos e perceber o quanto alguns deles podem ter sido difíceis.
Para muitas pessoas, 2025 passou rápido demais; para outras, foi marcado por desafios profundos: enchentes, perdas, conflitos familiares, tensões no trabalho ou simplesmente a sensação de sobrecarga.
Essa mistura de expectativas e frustrações pode gerar um cansaço emocional que se intensifica em dezembro. Entender esse movimento interno ajuda a normalizar o que você sente e reduz a autocrítica que, muitas vezes, só aumenta o peso desse ciclo.
A importância de se permitir pausar e acolher o próprio ritmo
Vivemos em uma sociedade que exige produtividade constante, mesmo quando o corpo e a mente pedem descanso. Mas parar também é necessário. É natural querer ficar mais quieto, resguardar-se ou sentir vontade de se afastar um pouco da correria.
Dar-se o direito de descansar, dormir mais, não fazer nada e priorizar pequenas pausas é uma forma legítima de autocuidado. Atividades simples, como caminhar ao ar livre, ouvir música, conversar com um amigo ou apenas desacelerar, podem ajudar a aliviar a pressão interna e reorganizar as emoções com mais leveza.
Como a terapia pode ajudar você a encerrar o ano com mais equilíbrio
Buscar apoio psicológico é uma maneira poderosa de compreender seus sentimentos e encontrar formas saudáveis de lidar com eles.
O fim do ano pode trazer emoções complexas, e isso não significa fraqueza.
Significa apenas que você é humano. Permita-se sentir, acolher, descansar e, se necessário, pedir ajuda.
Cuidar da sua saúde mental é o melhor presente que você pode se dar, agora e sempre. Estamos aqui para caminhar ao seu lado nesse processo.
A terapia oferece um espaço seguro para olhar para si, desenvolver autoconhecimento, validar suas emoções e aprender a navegar pelas demandas desse período.
Se você sentir que precisa de suporte, nossa equipe está preparada para acolher você.
Estamos aqui para ajudar você a transformar esse momento em uma oportunidade de renovação.
