Janeiro branco é um convite ao cuidado contínuo com a saúde mental
janeiro 7, 2026
Muitas pessoas deixam de procurar a terapia porque acreditam em ideias que não correspondem à realidade. Esses mitos acabam criando barreiras, medo ou expectativas equivocadas sobre o processo terapêutico.
Falar sobre isso é essencial para desmistificar a psicoterapia e mostrar que cuidar da saúde mental é um gesto de responsabilidade, autoconhecimento e fortalecimento emocional.
Para esclarecer cinco mitos muito comuns sobre a psicoterapia, o nosso psicólogo Márcio Piacheski gravou um vídeo, que publicamos no nosso Instagram:
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Mito 1: só precisa de terapia quem está em crise
Um dos mitos mais frequentes é acreditar que a terapia só é necessária em momentos de crise intensa. Na realidade, o espaço terapêutico também é um lugar de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
A psicoterapia ajuda a compreender emoções, padrões de comportamento e a encontrar formas mais saudáveis de viver, mesmo quando não há um sofrimento evidente.
Mito 2: o psicólogo vai dizer o que você deve fazer
Muitas pessoas acreditam que o psicólogo dará respostas prontas, como se dissesse exatamente o que fazer ou como agir. Mas a terapia não funciona assim.
O psicoterapeuta auxilia o paciente a se escutar, compreender sua história, seus contextos e, a partir disso, construir seus próprios caminhos com mais consciência e autonomia.
Mito 3: em poucas sessões tudo estará resolvido
A psicoterapia não é um processo imediato. Cada pessoa tem seu tempo, sua história e suas necessidades.
Não existe um prazo fixo ou um número determinado de sessões para que as questões sejam resolvidas. O processo terapêutico é gradual e respeita o ritmo de cada indivíduo.
Mito 4: conversar com amigos substitui a terapia
Falar com amigos é importante e faz parte da rede de apoio. Ser ouvido e acolhido por quem gostamos é fundamental.
No entanto, o processo terapêutico é diferente.
Ele envolve técnica, ética, neutralidade e um espaço seguro de escuta profissional, algo que apenas o psicólogo pode oferecer.
Mito 5: fazer terapia é sinal de fraqueza
Esse talvez seja um dos mitos mais fortes. Buscar terapia não é fraqueza, é força.
É um sinal de coragem para olhar para si, desejar mudanças e cuidar da própria saúde emocional. Assim como cuidamos do corpo físico, a mente também precisa de atenção e cuidado.
Se algum desses mitos já fez você adiar a decisão de buscar terapia, talvez este seja o momento de repensar. A psicoterapia é um espaço de cuidado, crescimento e fortalecimento emocional.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Na Clínica Acolher, estamos aqui para oferecer escuta, acolhimento e apoio em cada etapa do seu processo.
