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Quando falamos em saúde mental, o cuidado não começa apenas quando alguma coisa não vai bem. Ele também está presente nas relações que construímos, na liberdade para falar sobre o que sentimos e na capacidade de perceber mudanças em nós mesmos e nas pessoas que fazem parte da nossa vida.
É essa reflexão que o Setembro Amarelo nos convida a fazer.
Ao longo do mês, os profissionais da Clínica Acolher trazem diferentes perspectivas sobre saúde mental, mostrando como presença, diálogo, escuta e acompanhamento profissional podem fazer parte desse cuidado em diferentes momentos da vida.
Entre pais e filhos, confiança também se constrói no dia a dia
“Como foi a escola?”, “Fez as tarefas?”, “Está tudo certo para amanhã?”. Para quem tem filhos, essas perguntas provavelmente fazem parte da rotina.
Mas existe outra conversa que precisa encontrar espaço dentro de casa: aquela sobre sentimentos, medos, inseguranças e dificuldades.
Uma relação próxima entre pais e filhos é construída aos poucos, inclusive na maneira como os adultos recebem aquilo que crianças e adolescentes têm para contar.
Escutar sem julgamento, demonstrar interesse e evitar minimizar o que o filho sente contribuem para criar um ambiente de confiança.
Essa proximidade também permite conhecer melhor o comportamento habitual dos filhos. Assim, mudanças importantes, como maior isolamento, perda de interesse pelas atividades, alterações de humor ou dificuldades na rotina, podem ser percebidas com mais atenção.
Os pais não precisam ter todas as respostas. Muitas vezes, estar disponível para ouvir e reconhecer quando é necessário procurar ajuda já é uma parte importante do cuidado.
Veja aqui o conteúdo que publicamos no Instagram sobre esse assunto, com a Psicóloga Júlia Teixeira:
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Para os homens, falar sobre emoções também precisa encontrar espaço
Para muitos homens, falar sobre sentimentos ainda pode ser difícil. Ideias como “preciso resolver sozinho”, “não posso demonstrar fraqueza” ou “isso vai passar” podem acompanhar diferentes gerações e influenciar diretamente a relação com a própria saúde mental.
Essa dificuldade também aparece na procura por acompanhamento psicológico. Dados do Research Center da Conexa indicam que os homens representam menos de um terço dos atendimentos em Psicologia realizados pela plataforma.
Isso não significa que eles enfrentem menos dificuldades emocionais.
Quando não existe espaço para reconhecer e expressar o que se sente, essas emoções podem acabar aparecendo de outras maneiras: no isolamento, na irritabilidade, nos conflitos dentro de casa ou no trabalho e, em alguns casos, no uso prejudicial de álcool e outras substâncias.
A psicoterapia oferece um espaço para compreender essas emoções e encontrar formas mais saudáveis de lidar com elas.
Procurar apoio não precisa acontecer somente quando a situação chega ao limite. Cuidar da saúde mental também pode ser uma escolha preventiva.
Veja o conteúdo que publicamos no Instagram, sobre esse assunto, com o Psicólogo Márcio Piacheski.
O cuidado pode começar de diferentes formas
Uma conversa com os filhos. A decisão de contar para alguém que as coisas não estão bem.
A percepção de que determinados sentimentos ou comportamentos estão interferindo na rotina. A procura por orientação profissional.
Não existe uma única forma de começar a cuidar da saúde mental.
Neste Setembro Amarelo, a Clínica Acolher reforça um convite que pode continuar durante todo o ano: esteja presente, abra espaço para o diálogo e dê atenção ao que você e as pessoas ao seu redor estão sentindo.
Quando houver sofrimento emocional persistente, mudanças importantes de comportamento ou dificuldades para lidar com determinada situação, buscar acompanhamento profissional pode ser um próximo passo.
Na Clínica Acolher, contamos com profissionais preparados para acompanhar crianças, adolescentes e adultos em diferentes momentos da vida.
Clique aqui e entre em contato com a nossa equipe para saber mais.
